Lugares para meditar y practicar yoga al amanecer

Grupos de entre 20 y 30 personas se reúnen de lunes a viernes a las 5:45 de la mañana cerca de la entrada del Monumento a los Niños Héroes del Bosque de Chapultepec para sesiones de yoga al amanecer de 60 minutos, dirigidas por instructores certificados.

Julio es el mes de mayor demanda para el ejercicio al aire libre en las primeras horas del día, ya que las temperaturas máximas superan con regularidad los 28 grados Celsius, lo que lleva a los capitalinos a adelantar sus rutinas antes de que apriete el calor. El IMSS reportó un incremento del 22 por ciento en las consultas sobre programas de bienestar entre mayo y julio de este año, y muchos participantes señalan la reducción del estrés y la mejora de la movilidad articular como sus principales objetivos.

Los sitios consolidados convocan a fieles asistentes

La sección poniente del Bosque de Chapultepec, a lo largo del Paseo de la Reforma, ofrece extensas áreas de pasto plano bajo la sombra de ahuehuetes centenarios que mantienen el frescor hasta las 7 de la mañana. Un segundo punto muy concurrido es el jardín central de los Viveros de Coyoacán, donde los instructores colocan sus tapetes cerca de la entrada principal del vivero sobre la Calzada de la Viga. Ambos lugares se encuentran a menos de 10 minutos de estaciones importantes del Metro, por lo que se puede llegar sin necesidad de automóvil antes de que los carriles de la Ciclovía abran los domingos.

Datos de la Secretaría del Medio Ambiente de la Ciudad de México correspondientes a 2025 registraron 45,000 participantes en programas de ejercicio al aire libre registrados, de los cuales el yoga y la meditación representaron el 18 por ciento del total de asistentes. Las clases abiertas en estos parques tienen un costo habitual de entre 150 y 200 pesos, pagaderos en efectivo o a través de la aplicación local que utilizan los instructores independientes.

Cómo llegar bien preparado

Los asistentes recomiendan traer una toalla ligera para el rocío sobre el pasto y llegar 15 minutos antes para asegurarse un lugar alejado de los paseadores de perros madrugadores. Los bebederos funcionan desde las 6 de la mañana en ambas ubicaciones, y los vendedores ambulantes de los alrededores ofrecen tlayudas frescas y fruta a partir de las 7 de la mañana. Quienes se inicien en esta práctica pueden consultar los horarios publicados en los quioscos del parque o en el portal de bienestar del IMSS antes de salir.